軽〜く耳を回して簡単小顔を手に入れよう！
「10分で横顔美人に！
簡単エクササイズ！」
こんなキャッチコピーにつられて
10分ならできる！
と意気込んだものの
その10分が続かなかった経験
ありませんか？
簡単なマッサージでも続かない…
毎日頑張っているのに一向に痩せない…
やっぱり体質？食べすぎ？
エステに通わなきゃ変わらないのかな…
その気持ちすごく分かります。
何もしなくても
首が細くて長くて、
二重顎が一切できずに
好きな服を着られる子がいるのに、
私は頑張っても痩せない…
「やっぱり無理なのかな」
報われないとやる気も出ませんよね。
このままだと自信が持てないまま
人生最盛期が終わる…
でもどうしたら…
こんなふうに行き詰まっているあなた！
諦めないでください！
お金のかかるエステや
苦痛なストレッチとは違います。
いつ、どんなときでも
耳を軽い力でグルグルまわすだけで
フェイスラインが引き締まるのです。
その名も
「耳たぶグルグル体操」
です！
この簡単な習慣を
「継続すること」で
特別なマッサージをしなくても
顔がほっそりするのです。
「本当に？」
と思ったあなた、
正常な反応だと思います。笑
弱い力で刺激を与えることで、
細胞回りで滞っている
''間質（かんしつ）リンパ'' が流れる
という仕組みです。
でもこの方法、
単純すぎて
本当に効くの？
と不安になりますよね！
弱い刺激は
溜まった老廃物が原因でたるんだ
フェイスラインを引き締め、
エラはりやむくみの解消に効果的なのです！
負担が少ないので
すぐに効果が現れるわけではありません。
しかし、
毎日続けることで
むくみにくい体づくりができます。
楽に続けられることが
大きなメリットですね！
余裕がある日は
お湯をはってのんびり入浴しながら
耳たぶ体操をすれば
さらなるむくみ解消につながるかも！！
少し意識して
耳たぶを回すようにしてみましょう！
最後にもう一つ
大切なのは
苦しくないコツコツを
続けることです。
できるときにぜひやってみてください！
よく噛んで食べるだけ！簡単に小顔が手に入る方法！
「10分で横顔美人に！
簡単エクササイズ！」
こんなキャッチコピーにつられて
10分ならできる！
と意気込んだものの
その10分が続かなかった経験
ありませんか？
簡単なマッサージでも続かない…
毎日頑張っているのに一向に痩せない…
やっぱり体質？食べすぎ？
エステに通わなきゃ変わらないのかな…
その気持ちすごく分かります。
何もしなくても
首周りの開いた服が似合って、
二重顎が一切できない子がいるのに、
私は頑張っても痩せない…
「やっぱり無理なのかな」
報われないとやる気も出ませんよね。
このままだと自信が持てないまま
人生最盛期が終わる…
でもどうしたら…
こんなふうに行き詰まっているあなた！
諦めないでください！
お金のかかるエステや
苦痛なストレッチとは違います。
あなたが毎日必ず摂る食事
その噛む時間
をちょっと長くして
よりたくさん表情筋を動かすのです。
その名も
「噛むだけ小顔矯正」
です！
この簡単な習慣を
「継続すること」で
特別なマッサージをしなくても
顔がほっそりするのです。
「本当に？」
と思ったあなた、
正常な反応だと思います。笑
口の周りには多くの表情筋があり、
噛む回数が増えると
それらの筋肉を活発に動かすことにつながる
という仕組みです。
でもこの方法、
単純すぎて
本当に効くの？
と不安になりますよね！
口の周りの表情筋を鍛えることで、
フェイスラインの
引き締め効果が期待できます。
負担が少ないので
すぐに効果が現れるわけではありません。
しかし、
毎日続けることで
シャープな輪郭に近づくことができます。
楽に続けられることが
大きなメリットですね！
余裕がある日だけでも
よく噛む以外に輪郭をさすってあげれば
むくみ解消につながるかも！！
食事のとき、
少し意識してよく噛んで食べてみましょう！
最後にもう一つ
大切なのは
苦しくないコツコツを
続けることです。
できるときにぜひやってみてください！
小顔効果を期待できる？！ストレス発散法！
「10分で横顔美人に！
簡単エクササイズ！」
こんなキャッチコピーにつられて
10分ならできる！
と意気込んだものの
その10分が続かなかった経験
ありませんか？
簡単なマッサージでも続かない…
毎日頑張っているのに一向に痩せない…
やっぱり体質？食べすぎ？
エステに通わなきゃ変わらないのかな…
その気持ちすごく分かります。
何もしなくても
細くて長い首をもっていて、
二重顎が一切できない子がいるのに、
私は頑張っても痩せない…
「やっぱり無理なのかな」
報われないとやる気も出ませんよね。
このままだと自信が持てないまま
人生最盛期が終わる…
でもどうしたら…
こんなふうに行き詰まっているあなた！
諦めるのはまだ早いです！
お金のかかるエステや
苦痛なストレッチとは違います。
ストレス発散しながら
理想の輪郭に近づけたら
最高じゃないですか？
お腹から声を出して
体内に多くの酸素を取り込むのです。
その名も
「歌って小顔づくり」
です！
この簡単な習慣を
「継続すること」で
特別なマッサージをしなくても
顔がほっそりするのです。
「本当に？」
と思ったあなた、
正常な反応だと思います。笑
歌を歌うときは
口の周りの筋肉だけでなく、
頬・眼・おでこの筋肉といった
あらゆる表情筋が働きます。
つまり
ただ歌っているだけで
顔全体を動かし、
小顔になるための立派なエクササイズを
していることになるのです。
でもこの方法、
単純すぎて
本当に効くの？
と不安になりますよね！
「歌うこと」は有酸素運動であり、
脂肪燃焼効果が高く、
日常的に続けることで
太りにくい体質に
改善してくれる効果があります。
負担が少ないので
すぐに効果が現れるわけではありません。
しかし、
毎日続けることで
太りにくい体づくりができます。
楽に続けられることが
大きなメリットですね！
そんなこと言っても
大声で歌える場所なんかない、、
なんて人もいますよね！
毎日カラオケに行くお金もない、、
どうやって実践しよう？
・口に枕をあてて大声で叫ぶ
・お湯に顔をつけて大声で叫ぶ
など！
余裕がある日だけでも
カラオケに行ったりできれば
より効果を感じられるかも！！
少し意識して
歌を歌ったり大声を出してみましょう！
最後にもう一つ
大切なのは
苦しくないコツコツを
続けることです。
できるときにぜひやってみてください！
笑うだけ？！意識を変えるだけで誰でも簡単に小顔になる方法
「10分で横顔美人に！
簡単エクササイズ！」
こんなキャッチコピーにつられて
10分ならできる！
と意気込んだものの
その10分が続かなかった経験
ありませんか？
簡単なマッサージでも続かない…
毎日頑張っているのに一向に痩せない…
やっぱり体質？食べすぎ？
エステに通わなきゃ変わらないのかな…
その気持ちすごく分かります。
何もしなくても
首周りの開いた服が似合って、
二重顎が一切できない子がいるのに、
私は頑張っても痩せない…
「やっぱり無理なのかな」
報われないとやる気も出ませんよね。
このままだと
自信が持てないまま
人生最盛期が終わる…
でもどうしたら…
こんなふうに行き詰まっているあなた！
諦めないでください！
お金のかかるエステや
苦痛なストレッチとは違います。
あなたの毎日を
をちょっと意識して
いつもよりたくさん笑うのです。
その名も
「スマイルストレッチ」
です！
この簡単な習慣を
「継続すること」で
特別なマッサージをしなくても
顔がほっそりするのです。
「本当に？」
と思ったあなた、
正常な反応だと思います。笑
笑っている時間を
いつもより長くすることで
表情筋を鍛え、
顔をリフトアップする
という仕組みです。
でもこの方法、
単純すぎて
本当に効くの？
と不安になりますよね！
笑うことで、
筋肉がしっかり動いてぴんと張り、
筋肉の上についている皮膚にも
影響が表れます。
アゴ周辺の筋肉を鍛えれば、
二重アゴが消えて
すっきりとした小顔になるのです。
負担が少ないので
すぐに効果が現れるわけではありません。
しかし、
継続することで
たるんでしまった頬のお肉も
きゅっと引き締まり、
高い位置で保てるようになります。
楽に続けられることが
大きなメリットですね！
そんなこと言っても
笑う場面がそもそもない、、
なんて人もいますよね。
どうやって実践しよう？
・鏡を見る度に口角を上げる
・お風呂に入る前、脱衣場では口角を上げる
など！
「笑う」ことに限定せず
口角を上げることを意識するだけでも
だいぶ変わります！
少し意識して
笑う時間を長くしてみましょう！
最後にもう一つ
大切なのは
苦しくないコツコツを
続けることです。
できるときにぜひやってみてください！
耳にあるものを付けるだけ！嘘みたいな小顔矯正法
「10分で横顔美人に！
簡単エクササイズ！」
こんなキャッチコピーにつられて
10分ならできる！
と意気込んだものの
その10分が続かなかった経験
ありませんか？
簡単なマッサージでも続かない…
毎日頑張っているのに一向に痩せない…
やっぱり体質？食べすぎ？
エステに通わなきゃ変わらないのかな…
その気持ちすごく分かります。
何もしなくても
首周りの開いた服が似合って、
二重顎が一切できない子がいるのに、
私は頑張っても痩せない…
「やっぱり無理なのかな」
報われないとやる気も出ませんよね。
このままだと
自信が持てないまま
人生最盛期が終わる…
でもどうしたら…
こんなふうに行き詰まっているあなた！
諦めないでください！
お金のかかるエステや
苦痛なストレッチとは違います。
あなたの家にある
輪ゴムを
耳にかけるだけで
小顔矯正ができるのです。
その名も
「輪ゴム小顔矯正」
です！
この簡単な習慣を
「継続すること」で
特別なマッサージをしなくても
顔がほっそりするのです。
「本当に？」
と思ったあなた、
正常な反応だと思います。笑
輪ゴムを
耳の付け根にかけることで
筋肉を元ある位置に戻し、
たるみを解消する
という仕組みです。
でもこの方法、
単純すぎて
本当に効くの？
と不安になりますよね！
実は、
私たちの体には
筋肉を自由に動かすために重要な
ファシアと呼ばれる繊維状の物質があります。
これをほぐすことで
筋肉が元の位置に戻ろうとし、
たるみ解消になります。
負担が少ないので
すぐに効果が現れるわけではありません。
しかし、
毎日続けることで
たるみにくい体づくりができます。
楽に続けられることが
大きなメリットですね！
そんなこと言っても
いつ輪ゴムをつければいいの？
と思われる人もいますよね！
どうやって実践しよう？
・化粧する間つけておく
・料理する間つけておく
など！
家の中で何かをしながらつけておけばOK！
余裕がある日は
輪ゴムを付けるだけでなく、
軽く耳を回してあげると
むくみ解消につながるかも！！
少し意識して
輪ゴムを持ち歩いてみましょう！
最後にもう一つ
大切なのは
苦しくないコツコツを
続けることです。
できるときにぜひやってみてください！
たった1分！上を向くだけですっきり小顔を手に入れる方法
「1日10分！
簡単小顔エクササイズ」
こんなキャッチコピーにつられて
これならできる！
やってみたはいいものの
たった10分が続かなかった経験
ありませんか？
運動もトレーニングも続かない、、
変わりたくて頑張るけど
結果がついてこない、、
体質？食べ過ぎ？
エステに通わなきゃ変わらないのかな、、
その気持ちよく分かります。
努力しなくても
ほっそりした首と、
くっきり見える輪郭で
仕草の一つ一つが可憐に見える
そんな子がいるのに
私は頑張っても変わらない、、
「諦めるしかないのかな」
努力が報われないと辛いですよね。
このまま
自分に自信を持てず
人生最盛期が終わる、、
でも、どうすればいいの、、？
こんな風に
行き詰まっているあなた！
まだ諦めるのは早いです！
苦しい運動やエクササイズとは違います。
鎖骨に両手を置き、
あごを出して上を向き口を閉じて15秒。
これによって
むくみを取るのです。
その名も
「アイーンストレッチ」
です！
このストレッチを
「継続すること」で
特別なトレーニングをしなくても
すっきり小顔が手に入るのです。
「本当に？」
と思ったあなた、
正常な反応だと思います(笑)
上を向いて顎を出すことで
首周りのリンパ筋を刺激し、
むくみによる下膨れをケアします。
単純すぎて
これだけで本当にいいの？
と不安になりますよね。
確かに
簡単な方法なので
すぐに効果が現れるわけではありません。
しかし、
これを習慣にすることで
浮腫みにくいからだ作りができます。
1回15秒なので
楽に続けられることが
大きなメリットですね！
例えば、
・朝起きてすぐ
・湯船に浸かっている間
・寝る直前
など！
お風呂の時間などは体も温まっており、
血管が広がってより効果が期待できます。
大切なのは、
無理せずコツコツ続けることです。
できるときにぜひやってみてください！
正しい姿勢をするだけ？！シュッとした輪郭を簡単に手に入れる方法！
「1日10分で誰でも簡単に
理想の輪郭が手に入る！」
こんなキャッチコピーにつられて
チャレンジしたものの
その10分が続かなかった経験、
ありませんか？
ストレッチもマッサージも続かない、、
気持ちは痩せたくて頑張っているのに
効果が現れない、、
やっぱり体質？食べ過ぎ？
エステに通うしかないのかな、、
その気持ちすごくよく分かります。
特に努力しなくても
ほっそりした輪郭と、
くっきり見える鎖骨をもっていて、
好きな服を思い切り着られる
そんな子がいるのに
どうして私は変わらないの？
「もう無理なのかな」
努力が報われないと辛いですよね。
このままだと
自分に自信が持てず、
着たい服もずっと着られない、、
でもどうしたら、、
こんな風に行き詰まっているあなた！
諦めないでください！
辛い運動も高いエステ代も必要ありません。
あなたの今の姿勢を
意識して過ごすことで
肩と首の境目をつくるのです。
その名も
「背筋ピーン生活」
です！
本当に？
と思ったあなた、
正しい反応だと思います(笑)
これは
立っている時間、座っている時間に
背筋を伸ばすことで
背中の筋肉と首の筋肉が鍛えられる
という仕組みです。
これがどう輪郭痩せに繋がるの？
と不安になりますよね！
実は
首元の筋肉と背中の筋肉を鍛えることで
頭がまっすぐ支えられるようになり、
首が伸びて、
フェイスラインがすっきり
するのです。
簡単な方法なので
すぐに効果がでるわけではありません。
しかし
この簡単な習慣を
「継続すること」で、
特別なトレーニングをしなくても
シュッとした輪郭につながるのです。
楽に続けられることが
大きなメリットですね！
いつでもどこでも
少し意識するだけで
体質から変えていくことができます。
無理せず
コツコツ続けることが大切です。
ぜひ、少しだけでもやってみてください！
一緒にシュッとしたいい女を目指しましょう！
