小顔効果を期待できる？！ストレス発散法！

「10分で横顔美人に！

簡単エクササイズ！」

こんなキャッチコピーにつられて

10分ならできる！

と意気込んだものの

その10分が続かなかった経験

ありませんか？

簡単なマッサージでも続かない…

毎日頑張っているのに一向に痩せない…

やっぱり体質？食べすぎ？

エステに通わなきゃ変わらないのかな…

その気持ちすごく分かります。

何もしなくても

細くて長い首をもっていて、

二重顎が一切できない子がいるのに、

私は頑張っても痩せない…

「やっぱり無理なのかな」

報われないとやる気も出ませんよね。

このままだと自信が持てないまま

人生最盛期が終わる…

でもどうしたら…

こんなふうに行き詰まっているあなた！

諦めるのはまだ早いです！

お金のかかるエステや

苦痛なストレッチとは違います。

ストレス発散しながら

理想の輪郭に近づけたら

最高じゃないですか？

お腹から声を出して

体内に多くの酸素を取り込むのです。

その名も

「歌って小顔づくり」

です！

この簡単な習慣を

「継続すること」で

特別なマッサージをしなくても

顔がほっそりするのです。

「本当に？」

と思ったあなた、

正常な反応だと思います。笑

歌を歌うときは

口の周りの筋肉だけでなく、

頬・眼・おでこの筋肉といった

あらゆる表情筋が働きます。

つまり

ただ歌っているだけで

顔全体を動かし、

小顔になるための立派なエクササイズを

していることになるのです。

でもこの方法、

単純すぎて

本当に効くの？

と不安になりますよね！

「歌うこと」は有酸素運動であり、

脂肪燃焼効果が高く、

日常的に続けることで

太りにくい体質に

改善してくれる効果があります。

負担が少ないので

すぐに効果が現れるわけではありません。

しかし、

毎日続けることで

太りにくい体づくりができます。

楽に続けられることが

大きなメリットですね！

そんなこと言っても

大声で歌える場所なんかない、、

なんて人もいますよね！

毎日カラオケに行くお金もない、、

どうやって実践しよう？

・口に枕をあてて大声で叫ぶ

・お湯に顔をつけて大声で叫ぶ

など！

余裕がある日だけでも

カラオケに行ったりできれば

より効果を感じられるかも！！

少し意識して

歌を歌ったり大声を出してみましょう！

最後にもう一つ

大切なのは

苦しくないコツコツを

続けることです。

できるときにぜひやってみてください！