歯磨きするだけ？！ほっそり輪郭を手に入れよう！

「1日15分

簡単マッサージで痩せる！」

こんなキャッチコピーにつられて

15分ならできる！

と意気込んだものの

その15分が続かない、、

こんな経験ありませんか？

激しい運動も筋トレもやりたくない、、

痩せるために時間をわざわざ割きたくない、、

自分に甘い？努力が足りない？

お金をかけてエステに行くしかないのかな、、

その気持ちすごくよく分かります。

お金をかける必要もないような

細くて長い首、

くっきり浮び上がる鎖骨、

体型を気にせず好きな服を着られる

そんな子がいるのに、

私は何やっても変わらない、、

「もう無理なのかな」

努力が報われないと

やる気もなくしてしまいますよね。

このままだと

ずっと自分に自信が持てず

好きな服を着られないまま、、

でもどうしたら、、

そんな

いろんなダイエットに失敗したあなた！

諦めないでください！

激しい運動や筋トレはしなくて大丈夫。

あなたが毎日やっている

「歯磨き」の時間

を工夫して

表情筋を鍛えるのです！

その名も

「歯磨きトレーニング」

です！！

この簡単な習慣を

継続することで

トレーニングに時間を割かなくても

すっきりした輪郭になるのです。

本当に歯磨きで？

と思ったあなた、

正常な反応だと思います。(笑)

いつもの歯磨きを

舌を大きく動かしながら行う

ことで

表情筋を鍛えて輪郭をほっそりさせる

という仕組みです。

でもこんなに簡単で

本当に効くの？

と不安になりますよね。

実は

舌骨筋群（ぜっこつきんぐん）が鍛わると

血液とリンパの流れがスムーズになり、

二重あご対策にもつながります。

負担が少ない分

すぐに効果があらわれるわけではありません

しかし、

毎日行う歯磨きの時間を利用すれば

相当な時間になり、

痩せやすいからだ作りができます！

楽に続けられることが

大きなメリットですね！

いつもの歯磨き時間、

たった3分間だけ意識して

舌を動かしてみましょう！

最後に、

1番大切なのは

苦痛に感じないコツコツを

続けることです。

できるときにぜひ

やってみてください！