みんなやってるあの時間を増やすだけ?!簡単なおうちエステ

「10分で横顔美人に!

簡単エクササイズ!」

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こんなキャッチコピーにつられて

10分ならできる!

と意気込んだものの

 

その10分が続かなかった経験

ありませんか?

 

簡単なマッサージでも続かない…

毎日頑張っているのに一向に痩せない…

 

やっぱり体質?食べすぎ?

エステに通わなきゃ変わらないのかな…

 

その気持ちすごく分かります。

 

何もしなくても

首周りの開いた服が似合って、

二重顎が一切できない子がいるのに、

 

私は頑張っても痩せない…

「やっぱり無理なのかな」

 

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報われないとやる気も出ませんよね。

 

 

このままだと自信が持てないまま

人生最盛期が終わる…

でもどうしたら…

 

こんなふうに行き詰まっているあなた!

 

 

諦めないでください!

お金のかかるエステや

苦痛なストレッチとは違います。

 

あなたが毎日入っている

お風呂の時間

をちょっと長くして

より多くの汗をかくのです。

 

その名も

「お風呂ダイエット」

です!

 

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この簡単な習慣を

「継続すること」

特別なマッサージをしなくても

顔がほっそりするのです。

 

「本当に?」

と思ったあなた、

正常な反応だと思います。笑

 

湯船に浸かる時間

少し長くすることで

 

汗のかく量を増やし、

新陳代謝を上げる

という仕組みです。

 

 

でもこの方法、

単純すぎて

本当に効くの?

と不安になりますよね!

 

 

温かいお湯に浸かることで、

血管が拡張され、

血行が促進し、

それにより体内の老廃物が流れ、

むくみ解消にも効果があります。

 

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負担が少ないので

すぐに効果が現れるわけではありません。

 

しかし、

毎日続けることで

むくみにくい体づくりができます。

 

 

楽に続けられることが

大きなメリットですね!

 

 

そんなこと言っても

お風呂はシャワー派

なんて人もいますよね!

 

 

毎日お風呂をためるのも大変…

 

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どうやって実践しよう?

 

・頭を洗う前に長めにお湯を浴びる

・お湯で濡らしたタオルを首に巻く

 

など!

 

余裕がある日だけでも

お湯をはってのんびり入浴できれば

むくみ解消につながるかも!!

 

少し意識して

お風呂時間を長くしてみましょう!

 

最後にもう一つ

大切なのは

苦しくないコツコツ

続けることです。

 

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できるときにぜひやってみてください!