みんなやってるあの時間を増やすだけ?!簡単なおうちエステ
「10分で横顔美人に!
簡単エクササイズ!」
こんなキャッチコピーにつられて
10分ならできる!
と意気込んだものの
その10分が続かなかった経験
ありませんか?
簡単なマッサージでも続かない…
毎日頑張っているのに一向に痩せない…
やっぱり体質?食べすぎ?
エステに通わなきゃ変わらないのかな…
その気持ちすごく分かります。
何もしなくても
首周りの開いた服が似合って、
二重顎が一切できない子がいるのに、
私は頑張っても痩せない…
「やっぱり無理なのかな」
報われないとやる気も出ませんよね。
このままだと自信が持てないまま
人生最盛期が終わる…
でもどうしたら…
こんなふうに行き詰まっているあなた!
諦めないでください!
お金のかかるエステや
苦痛なストレッチとは違います。
あなたが毎日入っている
お風呂の時間
をちょっと長くして
より多くの汗をかくのです。
その名も
「お風呂ダイエット」
です!
この簡単な習慣を
「継続すること」で
特別なマッサージをしなくても
顔がほっそりするのです。
「本当に?」
と思ったあなた、
正常な反応だと思います。笑
湯船に浸かる時間を
少し長くすることで
汗のかく量を増やし、
新陳代謝を上げる
という仕組みです。
でもこの方法、
単純すぎて
本当に効くの?
と不安になりますよね!
温かいお湯に浸かることで、
血管が拡張され、
血行が促進し、
それにより体内の老廃物が流れ、
むくみ解消にも効果があります。
負担が少ないので
すぐに効果が現れるわけではありません。
しかし、
毎日続けることで
むくみにくい体づくりができます。
楽に続けられることが
大きなメリットですね!
そんなこと言っても
お風呂はシャワー派
なんて人もいますよね!
毎日お風呂をためるのも大変…
どうやって実践しよう?
・頭を洗う前に長めにお湯を浴びる
・お湯で濡らしたタオルを首に巻く
など!
余裕がある日だけでも
お湯をはってのんびり入浴できれば
むくみ解消につながるかも!!
少し意識して
お風呂時間を長くしてみましょう!
最後にもう一つ
大切なのは
苦しくないコツコツを
続けることです。
できるときにぜひやってみてください!